Hilfe zur Konzentration, Achtsamkeit & Entspannung 

Entspannung und Gesundheit kann definiert werden als Abwesenheit von Stress. Hier erfahren Sie wie sie sich von negativem Stress schützen können. Sie erhalten Tricks zum kurzen Atemholen zwischendurch und Anleitung zum selbständigen Durchführen der unterschiedlicher Entspannungsmethoden – begleitet durch Klang.

Progressive Muskelentspannung: Entspannung durch anspannen – lockerlassen
Lassen Sie auf körperlicher und seelischer Ebene mal locker und gönnen sich eine halbe Stunde progressive Muskelentspannung. 
Termine nach 
Vereinbarung

Autogenes Training: Entspannung durch die Kraft der eigenen Gedanken
Stellen Sie Ihren Körper auf Entspannung ein – ganz ohne Hilfsmittel, mit autogenem Training – durch die Kraft Ihrer Gedanken. 
Hilfe zur Selbsthilfe: nach nur 4 Einheiten á 30 Minuten, können Sie das autogene Training ganz selbstverständlich in Ihren Alltag integrieren. 
Termine nach Vereinbarung

Klangreisen: Entspannung durch Klang – Zuhören – Fühlen – Gewahrsein
Bringen Sie Ihre Seele zum schwingen. Bei einer Klangreise werden Sie mittels unterschiedlicher Instrumente wie Klangschalen, Gongs, Regenmacher usw. in eine Tiefenentspannung gebracht, bei der Sie Ihre körpereigenen Klänge wahrnehmen können. Sie tauchen ein in eine faszinierende Welt der Entspannung, der Ruhe und des Wohlgefühls.
Termine nach Vereinbarung

Klangreise als Workshop

Dieser Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt. Ich komme auch gerne zu Ihnen in die Räumlichkeiten, vereinbaren Sie gleich einen Termin.

Inhalte: 
In dieser Workshopreihe widmen wir uns der inneren Balance durch verschiedene Klangreisen. Mit Hilfe von unterschiedlichen Entspannungstechniken und der Wirkung von Klangschalen, schaffen wir eine kleine Oase der Entspannung in unserem oft hektischen Alltag. So lassen wir verborgene Lebensenergie wieder in uns bewusst fließen.

Die Workshopreihe erstreckt sich über 4 Termine a 45 Minuten:
1. Thema Klangreise zur Körperwahrnehmung, Entspannung und Harmonisierung mit eingebundener progressiver Muskelentspannung
2. Thema Klangreise für innere Ruhe und Akzeptanz des Seins mit eingebundenem autogenen 
Training
3. Thema Stimmgabel des Herzens zur Stärkung der Selbstliebe und Kräftigung des Urvertrauens mit Gelassenheit und 
Einfühlungsmeditation
4. Thema Klangreise Atempause zur Förderung der Lebensenergie in Verbindung mit Licht – Kraft – Positivität und Chakrameditation

Alle Kurse für Einzelpersonen und in Gruppen buchbar:

– in Privaträumen 

– in Yogastudios oder Fitnessstudios

– in Grundschulen (OGS)als Gruppenangebot

– für Erzieherinnen auch im Rahmen der Weiterbildung

– in Kindergärten

– an Volkshochschulen