Stressless - After Work Entspannung
Monats-Special – Jeden 1. Freitag
Lass den Arbeitsalltag hinter Dir und freue dich auf Regeneration für einen perfekten Start in das Wochenende. In gemütlicher
Atmosphäre kannst Du einfach mal abschalten.
Hier stärkst Du deine Resilienz, sodass Du widerstandsfähiger bleibst und schneller in Deine Urform wieder zurückfindest. Mit der Zeit erfährst Du einen breiten Querschnitt verschiedener Entspannungsmethoden. Vielleicht weißt Du noch nicht, welches Entspannungsverfahren das Richtige für dich ist? Dann finde es heraus!
Jeden 1. Freitag im Monat warten die unterschiedlichsten Methoden auf dich!
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeitstraining
- Meditation
- Klangschalen
- Wirkungen von Duft und Farben
- Atemübungen
- Praktisches für den Alltag
Termin: Jeden 1. Freitag im Monat
nächste Termine: 03.05.24 / 05.07.24
Uhrzeit: 19:15 – 20.30 Uhr
Ort: Mittelstraße 36, Schwelm
Energieausgleich:
Einzelticket 18€ pro Person
5er Karte 14,40€ Pro Person
(entspricht 20% Ermäßigung)
Azubi/Studententarif 10€ pro Person
Anmeldung per Klick hier
Oder schreib mich an, per Klick hier
Klangreise - kleine Auszeit
Klangreise zur Körperwahrnehmung, Entspannung & Harmonisierung! In dieser Stunde widmen wir uns der inneren Balance mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken sowie der Wirkung von Klangschalen, Gons, Zimbeln, Koshis und Regenmachern. Wir schaffen eine kleine Oase der Entspannung in unserem oft hektischen Alltag und lassen verborgene Lebensenergie in uns fließen. Klangreisen sind kleine Kompositionen, in denen Wort und Klang so miteinander verwoben werden, dass sie dem Zuhörer helfen, in eine wohltuende Tiefenentspannung zu gelangen. Sie sind ein wunderbares Mittel, um zur eigenen Mitte und inneren Harmonie zu finden.
Was dich erwartet?
- eine kurze Anfagsmeditation
- harmonischer Klang von 9 unterschiedlichen Klangschalen
- kraftvoller Rhythmus vom Gong
- Töne einer anderen Welt durch den Regenmacher, Koshis und Zimbeln
- eine sanfte Stimme, die in eine Welt der Fantasie und Entspannung entführt
- Abschluss-Bewegungseinheit zum Ankommen im Hier und Jetzt
Termine: 05.05.2024
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr
Ort: Nalini Yoga
Feverstraße 52 in Gevelsberg
Energieausgleich: je 18 € / Termin
Treffpunkt Frauenzirkel
Gemeinsame Einstimmung auf die gemütlich-dunkle Jahreszeit
Termine: 22. April / 22. Mai / 22 Juni
Uhrzeit: 19-22 Uhr
Ort: Mylinghauser Str. 39 in Gevelsberg
Aktion: Klönen im Frauenzirkel. Ein gemütlicher Abend mit Tee, Räuchern und Austausch zu Herzensthemen.
Energieausgleich: auf Spendenbasis. Bring eine Kleinigkeit zum allgemeinen Knabbern mit oder lass dem Sparschwein was da 🙂
Workshop Kräutersammeln für die Rauhnächte
Diese Tour ist für alle, die sich mit dem Thema Räuchern beschäftigen
möchten und auch schon mal für die Rauhnächte einen Vorrat schaffen
wollen.
Begleite mich auf einer ca.1,5 stündigen Wanderung im Hülsenbecker Tal, mit anschließender Klangmeditation und Binden von Räucherbündeln.
Was erwartet dich?
- Informatives zu Kräutern
- Wie man sie richtig trocknet & räuchert
- Anlegen von Kräuterbündeln
- Klangmeditation im Freien
- Mythen und Geschichten
- Rauhnächte und ihre Bewandtnis
Termin: 22.06.2024
Uhrzeit: 16:00 – 20:00 Uhr
Ort: Enenpetal, Klutertbad
Energieausgleich: 15€ pro Person
Anmeldung per Klick hier
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Yin-Yoga mit Klangbegleitung
Herbst-Special! Workshop
In dieser Einheiten erfährst Du die wohltuende Kombination von Yin-Yoga, Meditation, Massage und Tiefenentspannung in Verbindung mit der einzigartigen Wirkungsweise von Klangschalen.
In diesem besonderen Workshop werden Klangschalen, Gongs und Mantren eingesetzt, die dich inspirieren, mit Leichtigkeit und Freude loszulassen.
Lass dich einladen, tief in die Asana hinein zu entspannen, um so noch mehr das Gefühl für die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu entwickeln.
Wo fließen die Klänge leicht durch den Körper – wo stockt es noch und bedarf es einer liebevollen Zuwendung.
Was dich erwartet?
- Anfangsentspannung mit Klang
- Yin-Yoga mit Begleitung der Klangschalen an und auf deinem Köper
- End-Entspannung mit Meditation begleitet durch Klangschalen, Gong, Koshis und Mantren
- Viel Wissenswertes rund um Yoga und Klang sowie den Energiezentren – unseren Chakras
Termin: im November 2024 genauer Termin folgt
Uhrzeit: von 11:00 – 14:00 Uhr
Ort: Nalini Yoga Feverstraße 52
in Gevelsberg
Energieausgleich: 60€/Person
Workshop Rauhnächte - 2 Abende
An diesem Abend erhältst Du alle wissenswerten Informationen über die Begehung der Rauhnächte. Du wolltest diese schon immer mal für dich ergründen, aber weißt nicht wie? Oder hast Du vielleicht noch nie etwas davon gehört und würdest gern mehr erfahren? Dann bist Du hier genau richtig.
Was erwartet dich?
- Informatives über Rauhnächte & Material!
- Welche Rituale gibt es dazu?
- Wie führe ich sie durch? Und welche passen zu mir?
- Vorbereitung einiger Rituale
- Eine Klangreise zur Entspannung und als Einführung in die Meditation
Als besonderen Wegbegleiter erhältst Du zu jeder Rauhnacht per Mail Informationen und Impulse von mir, für deine ganz persönliche Gestaltung.
Und wer möchte kann mit mir am 05.01.2025 das alte Jahr verabschieden und das neue willkommen heißen. Mit gemeinsamen Ritualen und einer Feedbackrunde zu den vergangenen Tagen in der Anderswelt.
Beginn: 10.12.2024 von 18-21 Uhr
& Austauschrunde am 05.01.2025 von 18-21 Uhr
Oder am: 11.12.2024 von 18-21 Uhr
& Austauschrunde am 05.01.2025 von 18-21 Uhr
Ort: Der Wollwichtel
Im Mühlenwert 20
58135 Hagen Haspe
Energieausgleich: 55€ pro Person
inkl. Materialkosten
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